女人谁不希望，一直都是风华正茂、魅力逼人!但是当年过40的时候，因为月经的不规则，这是身体的很多不适的感觉就出现啦!美丽也渐渐的消失，气色精神也大打折扣。更严重的是更年期还会出现，失眠、头痛、急躁、等现象。轻者严重影响自己，重者则可能想到家庭和人际关系。所以怎样才能顺利的度过更年期呢?清水河人流医院的专家提醒你：中医治疗更年期效果很好!下面就为大家介绍一下中医治疗更年期的方法。

　　中医治疗更年期：

　　第一、控制高脂肪和糖类的摄入：更年期妇女容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以更年期一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。

　　第二、尽量吃鱼虾和豆类制品：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

　　第三、多吃蔬菜和粗粮可以降压：许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。

　　第四、少喝咖啡：研究表明咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。

　　第五、增加钙、铁含量：更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克。

　　第六、减少使用盐的摄入：更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐摄入量应控制在3～5克。

　　以上便是关于中医治疗更年期的一些方法。希望可以帮助大家顺利的度过更年期。若您还有任何疑问，欢迎随时点击免费专家在线咨询，也可直接拨打我们的健康咨询热线：010-58897939或者与我们的专家进行QQ聊天，专家QQ：2237933248。欢迎您前来咨询问诊，祝您健康!