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宝宝怎样才能“吃出智力来”?

时间:2014-12-02编辑:呼市人流医院 努力统计中...

宝宝怎样才能“吃出智力来”?众所周知,大脑是一切智慧行为的物质基础,大脑发育的好坏直接影响着人的智力,而大脑发育的关键在于他们是否吃进它所需的营养物质。

营养学家们通过对大脑营养的研究发现,人的大脑主要有下列营养成分组成:蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和微量元素等。其中以蛋白质、脂质、糖类和微量元素与人的智力关系更为密切。>>>直接与医院在线专家一对一通话,方便!快捷!

那么,我们究竟应该如何科学地补充营养,把智力吃进去呢?

首 先,要全面摄取营养。全面营养的真实含义,是指人体生长发育所需的各种养料,如五谷杂粮、蛋白质类食品(鱼、肉、奶、蛋、豆类和豆制品等)。因此,我们应 注意膳食的合理结构,不能偏食,保证能得到大脑所需要的各种营养成分。在全面摄食、合理搭配的前提下,还经常吃些核桃、芝麻、枣、桂圆、金针菜等补脑食 品。

其次,大脑还喜欢“吃”氧气,脑耗氧量占全身耗氧量的25%。大脑供养充足,可以使人思维敏捷,记忆力强。因此,我们要经常 从事体育运动,学习和工作的环境也要保持空气新鲜。长期从事脑力劳动的人,不要整天趴在书桌上工作,这样限制了胸廓的收缩与舒张,影响吸入氧气和排出二氧 化碳。

注意饮食,注意科学地补充营养,特别注意婴幼儿期的营养都是为着把智力“吃进”去。但营养仅仅是发展智力的物质基础。如果有人懒于用脑,而把希望寄托于营养上,妄想以营养代替勤奋,这样,营养再多再好也不能使人聪明起来。

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