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【孕妇百科】孕期腰疼了怎么办?

时间:2015-10-12编辑:呼市人流医院 努力统计中...

孕期腰痛是很多准妈妈都会遇到的问题,据调查,50%-75%的女性都会出现孕期腰背疼痛,这大多与怀孕期间孕妇的特殊生理变化有关。

孕期为什么会腰痛?

呼和浩特职工二轻妇科医院产科专家表示:孕期腰疼是孕期的正常生理反应,原因是孕期胎盘、羊水增多,腰椎负重过大导致的腰疼;而且,孕期体内激素变化,导致骨盆韧带松弛,腰部的肌肉弹性会减弱;此外,子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。

孕期腰疼

孕期腰痛该如何缓解?

1)在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。

2)保持正确姿势,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。

3)适当进行运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼。可以增强体力。

4)不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛

5)站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。

6)要选择比较舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右。

7)可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类和维生素C的食物。

以上信息仅供参考,并不作为疾病诊疗依据。想了解更多健康问题,请点击
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